朝起きてすぐに体を内から温める!

便秘にいい食べ物っていろいろありますよね。食物繊維を多く含むこんにゃくやごぼう、
海藻、レタス…結構意識してとっている方も多いと思います。
しかし、毎食必ず、というのは結構難しいものです。
そういう食生活の方でも、だれでも簡単に便秘に効果的な方法があります。
それは朝起きてすぐ、『白湯を飲む』ことです。
水よりも白湯のほうが血行を高め、新陳代謝がよくなり内臓も一緒に温まるので消化を促進させてくれます。
自然と体内の老廃物も一緒に流れ、体内の水分量も調節されるので、朝食を済ませるころにはトイレに行きたくなりますよ!