私が取り組んでいる便秘解消法

便秘になると薬に頼る人が多いと思いますが、私の場合、もっぱら水です。お金をかけたくないという理由もありますが、この方法のほうが体に良く自然に感じるからです。
当然、直ぐに大量の水を飲むなんてことはできないので、体を動かしてから飲むようにしています。仕事中であれば昼休みに会社の周りをジョギングしたり、休日の自宅であれば筋トレをしたりと、とにかく体を目一杯動かしてから大量の水を飲むのです。
こうすると、腸の働きが良くなり、且つ便が柔らかくなり、スッキリと出すことができるようになるのです。

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